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ウォーキングダイエットの正しいやり方とその効果 – ITmedia ヘルスケア


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ウォーキングダイエットの正しいやり方とその効果
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ウォーキングダイエットでは、時間とスピードの他に姿勢が大切です。普段の歩幅はだいたい身長×0.37センチ程度と言われていますが、ウォーキングダイエットでは身長×0.45センチを目安にしましょう。身長が160センチであれば、歩幅は72センチです。通常よりも歩幅を10センチ …

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